صفحه‌اصلی زندگی سالم افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو با بی خوابی و چرت...

افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو با بی خوابی و چرت زدن طولانی

0
0
اشتراک‌گذاری

افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو با بی خوابی و چرت زدن طولانی

بی خوابی روزانه و چرت زدن های طولانی مدت نشان دهنده خیلی چیزها است. یافته های تازه نشان می دهند، شب بیداری ها و چرت زدن روزانه خطر بروز ابتلا به دیابت نوع دو را به شدت افزایش می دهد.

خواب شبانه کافی یکی از مهم ترین نشانه های زندگی سالم است که نقش اساسی در حفظ تندرستی جسم و روح ایفاء می کند.

خواب اندک شبانه باعث بروز بی خوابی و چرت زدن های چند دقیقه ای روزانه می شود.

متخصصان انجمن خواب بریتانیا اعلام کردند، چرت ۲۰ دقیقه ای روزانه می تواند باعث بهبود خلق و خو، هوشیاری و عملکرد شغلی شود.

با این وجود، چرت زدن بیش از ۲۰ دقیقه می تواند باعث بروز سردرگمی شود که تاثیر منفی بر خلق و خو و خواب شبانه می گذارد.

دکتر توماها یومودا، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه توکیو و همکاران اش بر روی رابطه میان بی خوابی، چرت زدن های روزانه و خطر ابتلا به دیابت نوع دو مطالعه می کنند.

برخی از عوامل خطر زای بروز دیابت نوع دو با روش زندگی، فعالیت بدنی، پیروی کردن از رژیم غذایی ناسالم و افزایش وزن ارتباط دارند.

افزایش پنج درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع دو با بی خوابی شدید

محققان ژاپنی پس از بررسی و تجزیه و تحلیل نتایج ۱۰ مطالعه که بر روی بیش از ۲۶۱ هزار نفر انجام گرفته بود اعلام کردند، بی خوابی روزانه و چرت زدن های بیش از ۲۰ دقیقه خطر ابتلا به دیابت نوع دو را ۵۰ درصد افزایش می دهد.

لینک منبع

ارسال پاسخ

لطفا نظر خود را وارد کنیپ
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.