"Right now, our roster is being built with two kickers on game day," Benevides re affirmed Monday. The trail is moderately rugged, so be prepared with good footwear. cheap nfl jerseys "He jumped on him like Spider Man," NRCA coach Chris Rivera said.. wholesale jerseys Speaking on The Jonathan Ross Show, which airs on Saturday evening, the 34 year old said: 'When I met her for the first time I didn't think there was even a remote chance in hell, so I played it really cool which actually worked to my advantage.No chance: Jamie Cullum admits on The Jonathan Ross Show that he didn't think he would have a chance with model Sophie DahlHe told Jonathan that he was invited to P Diddy's house for a party. cheap mlb jerseys If that can be substantiated, no other recommendation is required, because character must surely be one of the greatest assets any nation through its citizens can possess.". dallascowboysjerseyspop Just hit a good solid ball and not try and hit one through the roof of the Rogers Centre. Merchandise Mart, Willis Tower, One South Dearborn, Wrigley Building, Chicago, Ill.

wholesalejerseysi

But now, as managers argued over whether to raise the minimum age of workers in those factories from 14 to 18, Nike Chairman and co founder Philip H. cheap Super Bowl jerseys Tattoos do affect the image of the league and alter uniform, but does the league have the right to regulate how players use their skin? Even with the recent attention to Kaepernick's tattoos, does the NFL need to regulate player tattoos?.

cheap jerseys

"I always find that to be the sad part," he said. cheap jerseys But a lot of things grab for our attention. Perhaps. Atari seems so outdated but those early Nintendo games I can still play and enjoy them like I did originally. Player's like Nazir,Razaq,Asif,Misbah,Akmal Gul all played under HASSAN RAZA's captaincy. 9. cheap mlb jerseys The apparel company also has some "product integration" in the works for The Flash, slated for release in 2016.2. As adults, we have learned all the rules and restrictions acceptable in the society. He has come under intense criticism from party hardliners for capitulating to the creditors' demands for budget cuts austerity measures he had promised to oppose when he won elections in January.. Jordan made those big shots and scored all those points in large part because he wanted to take those shots and wanted the ball. Early in the fall of 2006, several African American students decided to exercise their right to sit under the "white tree". But he's not the first international soccer envoy to this country. I don know what the plans are for him. wholesalejerseysi It bridges the gap between trainers and shoes as a smart casual footwear and has even tiptoed into formal occasions. Since Guy is one of my favorite chefs to watch, I sat down on a Saturday and learn some new tricks. wholesale mlb jerseys GK Joe Ohaus (2.00 goals against avg., 1 shutout). Remember to get their business card or a contact number. But when the former Parenthood actor asked Kimmel what he brought Michael as a birthday gift, the talk show host suspected Michael B. The controversy has thrust into the spotlight two men who both suffered dramatic, if long ago, professional blemishes that have suddenly become relevant. nflshop I'm sure Russell would have the award a lot in the Finals. "For a guy like Pdraig, who has won a lot of events worldwide and who has been in the world top 10 a long time, there's probably an adjustment but it's very minor.

کنار آمدن با مرگ والدین یکی از دشوارترین کارهایی است که ممکن است در زندگی انجام دهیم. چراکه ما هیچ وقت به معنا واقعی نمی توانیم با با این مسئله کنار بیاییم. راه

های زیادی برای زنده نگه داشتن یاد آن ها و ادامه زندگی روزمره وجود دارد. نکته مهم این است که شما باید به خودتان زمان بدهید تا مراحل پذیرش این واقعیت بگذرد و نباید

زیاد به خودتان سخت بگیرید چون این دوره زمان مشخصی ندارد و برای هر شخص می تواند متفاوت باشد. احساسی که تجربه می کنید منحصر به شما می باشد. هیچ وقت

خودتان را بادیگران مقایسه نکنید، رابطه ای که شما با والدین تان داشته شبیه هیچ کس دیگر نیست.

پیوند بین والدین و فرزندتان محکم ترین و مطمئن ترین رابطه انسانی است. زمانی که آن ها را از دست می دهیم، این پیوند پاره می شود و ما احساسات و عواطف شدیدی

مانند غم، تنهایی، ناامیدی، سرگردانی و خشم  را ممکن است تجربه کنیم.

زمان سوگواری خودتان را داشته باشید

ممکن است عمق غم و اندوهی که در این دوره تجربه می کنید برای شما عجیب و غیر قابل تحمل باشد، ولی باید بدانید که این موضوع کاملا طبیعی است. چراکه فردی که شما

را عمیقا و بدون هیچ شرطی و همواره دوست داشته است، دیگر کنار شما نیست. به خودتان زمان بدهید، انتظار نداشته باشید بعد از چند هفته همه چیز عادی شود. با خودتان

صبور باشید به یاد داشته باشید این دوره مراحلی دارد که بطور طبیعی  هر کدام مدتی طول خواهد کشید.

بپذیرید که والدین شما دوست دارند که شما به زندگی تان ادامه دهید

اگرچه ناراحت و دپرس شدن در این دوره نرمال است ولی با یاد داشته باشید که پدر و مادر شما را دوست دارند و  نمی  خواهند که این اتفاق آسیبی به زندگی شما بزند. سعی

کنید به کارهایی که از آن لذت می برید مشغول شوید و به خودتان فشار نیاورید.  ممکن است حرف زدن از عمل آسان تر باشد، ولی والدین تان زمانی خوشحال می شوند که

شما شاد و سرزنده باشید. قرار نیست که احساس غم و اندوه را سرکوب کنیم ولی باید به علایق مشترک بین خودتان و والدین تان فکر کنید و در انجام کارهایی که از آن لذت

می برید، تلاش کنید.

والدین   تان را به یاد داشته باشید

آن ها همیشه به عنوان بخش بزرگ و مهمی از زندگی ما باقی خواهند ماند، حتی اگر دیگر بین ما نباشند. خاطرات مشترک زیبایتان را بنویسید تا هیچ وقت فراموش نشوند و

همیشه به یاد داشته باشید که آن ها در قلب شما هستند. می توانید با افرادی که آن ها را می شناختند صحبت کنید و همچنین شما می توانید درباره والدین تان با مردمی که

آن ها را نمی شناختند، گفتگو کنید. این می تواند لایه جدیدی از رابطه با پدر و مادرتان را نمایان کرده و یاد و خاطرات آن ها را جاودان کند.

مراقب خودتان باشید

با خودتان مهربان تر از همیشه باشید. بیشتر استراحت کنید و به کارهایی بپردازید که به شما آرامش بدهد. دست از  احساس گناه و انتقاد از خودتان بر دارید. شاید آنقدر غمگین

باشید که چنین فرصتی به خودتان ندهید ولی سعی کنید حداقل ۸ ساعت بخوابید، سه وعده غذایی کامل بخورید و حداقل۱۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشید. شما از

هر زمان دیگر بیشتر نیاز به انرژی دارید، مطمئنا خوردن و خوابیدن یاد والدین تان را کم نمی کند ولی کمک می کند راحت تر با این موضوع کنار بیایید.

پنج مرحله سوگواری

سوگواری پنج مرحله دارد: انکار، خشم، اعتراض، افسردگی و پذیرش. این بدین معنا نیست که شما باید تمام این مراحل را بطور کامل طی کنید تا با غم از دست دادن والدین تان کنار بیایید. هر کس شیوه سوگواری خودش

را دارد. هیچ وقت اجازه ندهید کسی احساسش را به شما تحمیل کند. حتی بعنوان یک بزرگسال ممکن است احساس تنهایی و ترس داشته باشید، این کاملا طبیعی است.

با دوستان و افراد خانواده صحبت کنید

هیچ کس نباید این دوران را تنهایی طی کند. درست است که زمانی را برای تنهایی و تجزیه و تحلیل افکار و احساساتمان نیاز داریم ولی در نهایت باید اجازه دهید دوستانتان به

شما کمک کند. شاید آن ها کاملا احساس شما را درک نکنند ولی تمام تلاش شان را برای کمک به شما خواهند کرد.

اگر یکی از والدین تان را از دست دادید و دیگری زنده است، زمان بیشتر با او بگذرانید. ممکن است در ابتدا آمادگی صحبت در مورد غم و ناراحتی مشترک را نداشته باشید ولی این کار به شما کمک بزرگی خواهد کرد و آرام خواهید شد.

از مشاوره روان کمک بگیرید

اگر احساس می کنید که احساس غم و اندوه بر شما غلبه کرده و ناتوان شده اید. می توانید از یک متخصص که خارج از دایره دوستان  خانواده شما است کمک بگیرید. ممکن

است یک دیدگاه تازه بدون هیچ پیش زمینه ای، احساسات شما را بهتر درک کرده و راه حل مناسب تری به شما ارائه دهد.

دعا و نیایش کنید

اگر فرد مذهبی هستید، بیشتر به مناجات و مطالعه متون مقدس بپردازید. این کار تصویر بزرگ تری از زندگی به شما نشان داده و ذهن و قلب شما را آرام می کند.

از روزمرگی دور شوید زمانی که سوگواری تان تمام شد. تنوعی به برنامه های روتین زندگی تان بدهید. برنامه روزانه تان را کمی تغییر دهید. کار و تفریحات جدید را شروع کنید با

افراد بیشتری آشنا شوید، سفر کرده و به محیط های جدید و شاد بروید.

در نهایت برای کنار آمدن با ناراحتی از دست دادن والدین، باید این غم و اندوه را در آغوش گرفته و اجازه دهید این زخم به آرامی درمان شود و هیچ وقت فراموش نکنید که آن ها

همواره در قلب شما زنده خواهند ماند.

مترجم: مهسا امام پور  

لینک منبع

بهمن ۶, ۱۳۹۵

چطور بر غم و اندوه از دست دادن والدین غلبه کنیم؟

کنار آمدن با مرگ والدین یکی از دشوارترین کارهایی است که ممکن است در زندگی انجام دهیم. چراکه ما هیچ وقت به معنا واقعی نمی توانیم […]