"Right now, our roster is being built with two kickers on game day," Benevides re affirmed Monday. The trail is moderately rugged, so be prepared with good footwear. cheap nfl jerseys "He jumped on him like Spider Man," NRCA coach Chris Rivera said.. wholesale jerseys Speaking on The Jonathan Ross Show, which airs on Saturday evening, the 34 year old said: 'When I met her for the first time I didn't think there was even a remote chance in hell, so I played it really cool which actually worked to my advantage.No chance: Jamie Cullum admits on The Jonathan Ross Show that he didn't think he would have a chance with model Sophie DahlHe told Jonathan that he was invited to P Diddy's house for a party. cheap mlb jerseys If that can be substantiated, no other recommendation is required, because character must surely be one of the greatest assets any nation through its citizens can possess.". dallascowboysjerseyspop Just hit a good solid ball and not try and hit one through the roof of the Rogers Centre. Merchandise Mart, Willis Tower, One South Dearborn, Wrigley Building, Chicago, Ill.

wholesalejerseysi

But now, as managers argued over whether to raise the minimum age of workers in those factories from 14 to 18, Nike Chairman and co founder Philip H. cheap Super Bowl jerseys Tattoos do affect the image of the league and alter uniform, but does the league have the right to regulate how players use their skin? Even with the recent attention to Kaepernick's tattoos, does the NFL need to regulate player tattoos?.

cheap jerseys

"I always find that to be the sad part," he said. cheap jerseys But a lot of things grab for our attention. Perhaps. Atari seems so outdated but those early Nintendo games I can still play and enjoy them like I did originally. Player's like Nazir,Razaq,Asif,Misbah,Akmal Gul all played under HASSAN RAZA's captaincy. 9. cheap mlb jerseys The apparel company also has some "product integration" in the works for The Flash, slated for release in 2016.2. As adults, we have learned all the rules and restrictions acceptable in the society. He has come under intense criticism from party hardliners for capitulating to the creditors' demands for budget cuts austerity measures he had promised to oppose when he won elections in January.. Jordan made those big shots and scored all those points in large part because he wanted to take those shots and wanted the ball. Early in the fall of 2006, several African American students decided to exercise their right to sit under the "white tree". But he's not the first international soccer envoy to this country. I don know what the plans are for him. wholesalejerseysi It bridges the gap between trainers and shoes as a smart casual footwear and has even tiptoed into formal occasions. Since Guy is one of my favorite chefs to watch, I sat down on a Saturday and learn some new tricks. wholesale mlb jerseys GK Joe Ohaus (2.00 goals against avg., 1 shutout). Remember to get their business card or a contact number. But when the former Parenthood actor asked Kimmel what he brought Michael as a birthday gift, the talk show host suspected Michael B. The controversy has thrust into the spotlight two men who both suffered dramatic, if long ago, professional blemishes that have suddenly become relevant. nflshop I'm sure Russell would have the award a lot in the Finals. "For a guy like Pdraig, who has won a lot of events worldwide and who has been in the world top 10 a long time, there's probably an adjustment but it's very minor.
توصیه های پروفسور محمداسماعیل اکبری،فوق تخصص جراحی غدد و سرطان، به زنان ایرانی بالای ٣٠سال
آبان ۶, ۱۳۹۶
نشریه خاص در نمایشگاه مطبوعات
آبان ۶, ۱۳۹۶

آماده‌سازی غذا به شیوه‌ی صحیح به منظور پایین‌آوردن مقدار پتاسیم

 

پتاسیم یک عنصر ضروری برای تغذیه‌ی ماست. این ماده نقش اساسی را در انقباض عضله ایفا می‌کند. اما اگر میزان پتاسیم در خون زیاد شود نیز با مشکلات جدی مواجه خواهید شد. به خاطر داشته باشید که قلب نیز یک عضله است و پتاسیم زیاد در خون می‌تواند مشکلات جدی را برای قلب در پی داشته باشد.

چرا باید مراقب این موضوع باشم؟

یکی از کارکردهای اساسی کلیه ، تنظیم میزان پتاسیم صحیح در خون شماست. اگر مقدارش زیاد باشد، حتماًپتاسیم خون را دفع خواهد کرد. وقتی که کلیه‌های شما نتوانند عملکرد خود را به درستی انجام دهند، میزان پتاسیم در خون زیاد می‌شود.
اگرچه دیالیز نیز می‌تواند به شکل بهینه پتاسیم را غربال کند، اما این ماده به سرعت و بین جلسات دیالیز در بدنتان تجمع می‌کند. بنابراین باید مصرف پتاسیم را تحت کنترل خود داشته باشید.

چه غذاهایی حاوی پتاسیم هستند؟

نکته‌ی مهم در زمینه‌ی کنترل مصرف پتاسیم این است که تقریباً در تمامی ارگانیزم‌های زنده وجود دارد. در نتیجه تمامی میوه‌ها و سبزیجات پتاسیم دارند. البته میزان پتاسیمشان با یکدیگر فرق می‌کند. پاستا و برنج سفید داری پتاسیم بسیار پایینی هستند. پس به طور کلی نمی‌توانید مصرف پتاسیم را نادیده بگیرید و باید نحوه‌ی صحیح آماده‌سازی غذا رابیاموزید.

غذا را چگونه آماده کنم تا میزان پتاسیم آن کاهش پیدا کند؟

باید رویه‌های آماده‌سازی سیب‌زمینی و سبزیجات را به گونه‌ای تنظیم کنید که در راستای پایین‌آوردن پتاسیم باشند. این کار ساده است و سریع به آن عادت می‌کنید.
ابتدا باید آن‌ها را خرد کرده و حداقل به مدت دو ساعت در آب تازه و ولرم بخیسانید. سپس آب را خالی کرده و سیب‌زمینی و سبزیجات را در آب جدید بپزید؛ حتی ایده‌آل این است که یک بار در حین فرایند پخت نیز آب را عوض کنید. با این کار مقدار زیادی از پتاسیم غذا از بین خواهد رفت. از آب همین غذای پخته‌شده برای تهیه‌ی سس یا غذایی دیگر استفاده نکنید.

 

میوه‌ی تازه چطور؟

می‌توانید روزی یک بار میوه‌ی تازه بخورید، اما برای مصرف بیش از یک بار باید به سراغ کمپوت های خانگی بروید. زیرا مصرف کمپوت ها و کنسرو ها که در آنها از موادنگه دارنده، استفاده شده برای بیماران دیالیزی مضر است و همچنین به‌ شدت تلاش کنید که مصرف میوه‌های دارای پتاسیم بالا نظیر موز و میوه‌های خشک ‌شده را کاهش دهید

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *