"Right now, our roster is being built with two kickers on game day," Benevides re affirmed Monday. The trail is moderately rugged, so be prepared with good footwear. cheap nfl jerseys "He jumped on him like Spider Man," NRCA coach Chris Rivera said.. wholesale jerseys Speaking on The Jonathan Ross Show, which airs on Saturday evening, the 34 year old said: 'When I met her for the first time I didn't think there was even a remote chance in hell, so I played it really cool which actually worked to my advantage.No chance: Jamie Cullum admits on The Jonathan Ross Show that he didn't think he would have a chance with model Sophie DahlHe told Jonathan that he was invited to P Diddy's house for a party. cheap mlb jerseys If that can be substantiated, no other recommendation is required, because character must surely be one of the greatest assets any nation through its citizens can possess.". dallascowboysjerseyspop Just hit a good solid ball and not try and hit one through the roof of the Rogers Centre. Merchandise Mart, Willis Tower, One South Dearborn, Wrigley Building, Chicago, Ill.


But now, as managers argued over whether to raise the minimum age of workers in those factories from 14 to 18, Nike Chairman and co founder Philip H. cheap Super Bowl jerseys Tattoos do affect the image of the league and alter uniform, but does the league have the right to regulate how players use their skin? Even with the recent attention to Kaepernick's tattoos, does the NFL need to regulate player tattoos?.

cheap jerseys

"I always find that to be the sad part," he said. cheap jerseys But a lot of things grab for our attention. Perhaps. Atari seems so outdated but those early Nintendo games I can still play and enjoy them like I did originally. Player's like Nazir,Razaq,Asif,Misbah,Akmal Gul all played under HASSAN RAZA's captaincy. 9. cheap mlb jerseys The apparel company also has some "product integration" in the works for The Flash, slated for release in 2016.2. As adults, we have learned all the rules and restrictions acceptable in the society. He has come under intense criticism from party hardliners for capitulating to the creditors' demands for budget cuts austerity measures he had promised to oppose when he won elections in January.. Jordan made those big shots and scored all those points in large part because he wanted to take those shots and wanted the ball. Early in the fall of 2006, several African American students decided to exercise their right to sit under the "white tree". But he's not the first international soccer envoy to this country. I don know what the plans are for him. wholesalejerseysi It bridges the gap between trainers and shoes as a smart casual footwear and has even tiptoed into formal occasions. Since Guy is one of my favorite chefs to watch, I sat down on a Saturday and learn some new tricks. wholesale mlb jerseys GK Joe Ohaus (2.00 goals against avg., 1 shutout). Remember to get their business card or a contact number. But when the former Parenthood actor asked Kimmel what he brought Michael as a birthday gift, the talk show host suspected Michael B. The controversy has thrust into the spotlight two men who both suffered dramatic, if long ago, professional blemishes that have suddenly become relevant. nflshop I'm sure Russell would have the award a lot in the Finals. "For a guy like Pdraig, who has won a lot of events worldwide and who has been in the world top 10 a long time, there's probably an adjustment but it's very minor.
بیماران خاص مستعدتر از سایر بیماران در ابتلا به عفونت‌ها هستند
بهمن ۱۶, ۱۳۹۶
دوستان طول موج مغزی یکسانی دارند
بهمن ۱۷, ۱۳۹۶

راهنمای رژیم غذایی بیماران همودیالیز

کلیه یکی از اعضای مهم در دفع مواد زاید و سمی بدن می باشد. بنابراین با تغییر در عملکرد کلیه، رژیم غذایی نیازمند تغییراتی می باشد.می توانید تا زمانی که متخصص تغذیه شما، یک برنامه غذایی شخصی را برایتان آماده کند از این مقاله به عنوان راهنما استفاده کنید.
شما باید:
– مواد غذایی حاوی پروتئین بالا استفاده نمایید.
– از مصرف مواد غذایی پر نمک، پتاسیم و فسفر خودداری کنید.
– دقت کنید که چه میزان مایعات (شامل آب، چای، قهوه) می توانید مصرف کنید.

نمک و سدیم:
• نمک و مواد غذایی پر نمک کمتر مصرف کنید: این به کنترل فشار خون و کاهش وزن گیری بین جلسات دیالیز کمک خواهد کرد.
• به جای نمک از ادویه ها و طعم دهنده های کم نمک استفاده کنید.
• از استفاده از مواد جایگزین نمک که حاوی پتاسیم هستند بپرهیزید.

گوشت/ پروتئین:
افرادی که تحت همودیالیز قرار می گیرند باید پروتئین بیشتری مصرف کنند. پروتئین به حفظ سطوح پروتئین خون و ارتقا سلامتی کمک می کند. در هر وعده غذایی، غذاهای حاوی پروتئین بالا (گوشت، ماهی، گوشت پرندگان یا تخم مرغ)، یا روزانه حدود ۲۲۵ الی ۲۸۰ گرم غذاهای پر پروتئین مصرف کنید.
به عنوان مثال برای هر وعده می توانید ۱۰۰ گرم همبرگر، نصف سینه مرغ و یا یه عدد فیله متوسط ماهی مصرف کنید.
نکته: با اینکه آجیل، حبوبات، لوبیا، نخود و لپه حاوی پروتئین هستند اما مصرف آن ها به دلیل دارا بودن مقادیر بالای پتاسیم و فسفر توصیه نمی شود.

نان/ غلات:
در صورتی که محدودیت مصرف کالری برای کاهش وزن یا تنظیم قند خون نداشته باشید می توانید به میزان دلخواه از این گروه مواد غذایی مصرف کنید. غلات و نان منبع خوبی برای دریافت انرژی هستند. اغلب افراد روزانه به مصرف ۱۱-۶ وعده (طبق مقادیر زیر) از این گروه نیازمندند.
مقادیر جهت هر بار مصرف:
• یک برش نان تست (سفید/ چاودار)
• نصف نان همبرگر
• نصف یک نان باگت متوسط
• ۱۵ سانتی متر مربع نان لواش
• نصف فنجان ماکارونی پخته ساده
• نصف فنجان برنج سفید پخته
• نصف فنجان غلات پخته شده (مانند حلیم)
• یک فنجان غلات سرد (مانند کورن فلکس)
• چهار عدد کراکر(بیسکوییت) بدون نمک
• یک فنجان و نیم پاپ کورن بدون نمک

نکته: برای جلوگیری از دریافت فسفر زیاد (برای محافظت از استخوان ها و عروق خود) از مصرف غلات کامل و سبوس دار و غذاهای پر فیبر اجتناب نمایید.

شیر/ پنیر/ ماست:
میزان مصرف روزانه لبنیات را به مقادیر زیر محدود کنید:
• نصف فنجان شیر
• نصف فنجان ماست
• ۳۰ گرم پنیر

نکته: مقادیر فسفر در تمام انواع شیر کامل، کم چرب و یا پر چرب یکسان است. اگر غذایی حاوی فسفر بالا مصرف کردید باید یک داروی دفع کننده فسفر به همراه آن غذا مصرف کنید.

لبنیات حاوی فسفر پایین:
(نکته: در خصوص مقادیر مصرف متناسب با وضعیت فعلی خود با متخصص تغذیه مشورت نمایید.)
• کره یا مارگارین
• پنیر خامه ای
• خامه
• پنیر ریکوتا
• خامه تزیینی کیک غیر لبنی

اگر شما در معرض خطر و یا مبتلا به بیماری های قلبی عروقی می باشید، لبنیات حاوی چربی بالا، ذکر شده برایتان مناسب نمی باشد.

میوه/ آب میوه:
تمام میوه ها حاوی مقادیری پتاسیم هستند اما برخی از آن ها پتاسیم بیشتری دارند و باید مصرفشان محدود شده و یا کلا مصرف نشوند. محدود کردن دریافت پتاسیم از قلب شما محافظت می کند.

میوه هایی که نباید مصرف شوند و یا مصرفشان محدود شود:
• پرتقال و آب پرتقال
• کیوی
• نکتارها
• انواع آلو خشک و آب آن ها
• کشمش و میوه های خشک
• موز
• ملون ها (طالبی، گرمک، ملون)

نکته: همیشه از مصرف میوه ستاره (کارامبولا) پرهیز کنید.
* این میوه بومی نواحی گرمسیری است اما به ندرت به صورت وارداتی در برخی مناطق ایران نیز یافت می شود.

روزانه ۲ الی ۳ وعده میوه کم پتاسیم مصرف نمایید.
هر وعده نصف فنجان و یا یک عدد میوه کوچک و یا ۱۱۵ گرم آب میوه می باشد.

میوه های مجاز:
• سیب (۱ عدد)
• انواع توت (نصف فنجان)
• گیلاس (۱۰ عدد)
• انگور (۱۵ دانه انگور)
• هلو (۱ عدد کوچک، تازه یا کنسروی و یا خشک)
• گلابی (نصف گلابی تازه یا کنسروی و یا خشک)
• آناناس ( نصف فنجان کنسروی و یا خشک )
• آلو تازه (۲-۱ عدد)
• نارنگی (۱ عدد)
• هندوانه (۱ برش کوچک)
• سالاد میوه و یا میوه خشک (نصف فنجان)

آب میوه های مجاز
• آب سیب
• آب زغال اخته
• آب انگور
• لیموناد

سبزی ها/ سالادها

تمام سبزی ها حاوی مقادیری پتاسیم هستند اما برخی از آن ها پتاسیم بیشتری دارند و باید مصرفشان محدود شده و یا کلا مصرف نشوند. محدود کردن دریافت پتاسیم از قلب شما محافظت می کند.

روزانه ۳-۲ وعده سبزیجات کم پتاسیم مصرف کنید. هر وعده نصف فنجان.

سبزی های مجاز:
• بروکلی (خام یا پخته)
• کلم
• هویج
• گل کلم
• کرفس
• خیار
• بادمجان
• سیر
• لوبیا سبز
• کاهو (یک فنجان)
• پیاز
• انواع فلفل
• تربچه
• شاهی
• کدو

▪️سبزی هایی که نباید مصرف شوند و یا مصرفشان محدود شود:
• سیب زمینی ها (سرخ کرده، چیپس یا سیب زمینی شیرین)
• گوجه فرنگی و سس گوجه فرنگی
• کدو تنبل (کدو حلوایی)
• شلغم
• چغندر
• چغندر سبز
• اسفناج پخته
• زردک
• آئوکادو
• مارچوبه پخته

بسته به میزان کالری مورد نیازتان، متخصص تغذیه ممکن است دسرهای پر کالری را به شما پیشنهاد دهد. انواع کیک، پای، شیرینی، کلوچه، شربت انتخاب های خوبی هستند.
نکته: مصرف دسرهای با پایه لبنیات و دسرهای حاوی شکلات، آجیل و موز را محدود کنید.
اگر شما مبتلا به دیابت می باشید، با توجه به نظر متخصص تغذیه تان دسرهای کم کالری را مصرف نمایید.

منوهای پیشنهادی:
• آب زغال اخته ۱۱۰ گرم
• تخم مرغ ۲ عدد
• نان تست ۲ عدد، با کره یا مارگارین یا مربا
• قهوه ۱۷۰ گرم

• سالاد تن (حاوی ۸۵ گرم تن) با نان، کاهو و مقداری مایونز
(پیشنهادهای دیگر مانند ساندویچ تخم مرغ، ساندویچ مرغ، سالاد مرغ، گوشت گاو کباب شده، همبرگر کم نمک، سینه بوقلمون)
• سالاد کلم (کلم+ هویج+ کمی مایونز+ سرکه) نصف فنجان
• شربت زنجبیلی ۲۰۰ گرم

نکته: نوشابه ها حاوی پتاسیم بالا هستند. به جای نوشابه می توانید شربت زنجبیلی و یا لیموناد مصرف کنید.

• همبرگر (۱۱۰ گرم) به همراه نان همبرگر و ۱-۲ قاشق سس کچاپ
• سالاد (یک فنجان حاوی کاهو، خیار، تربچه، فلفل سبز، روغن زیتون و سرکه)
• لیموناد (۲۰۰ گرم)

✔️میان وعده:
• شیر (۱۰۰ گرم)
• یک تکه پای سیب

سعی کنید در طی هفته ۲-۳ نوبت ماهی مصرف کنید. اغلب ماهی ها غنی از امگا-۳ هستند که برای سلامت قلب مفید است. ماهی تن و سالمون (تازه یا کنسرو کم نمک) و صدف انتخاب های ایده آلی برای پروتئین های مناسب قلب هستند.

نکته: این دستور غذایی پیشنهادی به طور تقریبی حاوی:
• ۲۱۵۰ کالری
• ۹۱ گرم پروتئین
• ۲۳۰ میلی گرم سدیم
• ۱۸۰۰ میلی گرم (۴۶ میلی اکی والان) پتاسیم
• ۹۵۰ میلی گرم فسفر
می باشد.

✍?تنظیم و ترجمه: دکتر زهرا یادگارفر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *