صفحه‌اصلی انتخاب سردبیر شعار هفته سلامت: یک عمر سلامتی با خودمراقبتی

شعار هفته سلامت: یک عمر سلامتی با خودمراقبتی

78
0
اشتراک‌گذاری

 

روز جهانی بهداشت هر سال با روزهای آغازین بهار مصادف می‌شود و سازمان جهانی بهداشت هر ساله یک شعار برای هفته سلامت تعیین می‌کند.امسال در کشور ما شعار هفته‌ی سلامت ملی، یک عمر سلامتی با خودمراقبتی تعیین شده است و علت این اقدام را اهمیت پیشگیری از بیماری‌ها و توانمند کردن مردم برای ارتقای سلامتشان می‌دانند.

سال‌هاست که زنگ خطر بیماری‌های غیرواگیر در کشور به صدا در آمده و رشد فزاینده سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی، عروقی، دیابت، چاقی و … نگرانی‌ها را بیشتر و هزینه‌های درمانی سرسام‌آورتر کرده است.

بیش‌ترین نقش در زمینه‌ی پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها را خود انسان برعهده دارد و هیچ عاملی نمی‌تواند به اندازه خودفرد، در مصرف نکردن سیگار، الکل، رفع آلودگی هوا، کاهش استرس و تغذیه‌ی سالم نقش مؤثری داشته باشد.

حال باید بدانیم چه می‌توان کرد تا از ابتلاء به بیماری‌ پیشگیری شود؟

نسخه‌ای برای خودمراقبتی فردی

جسمی:

– ۳ تا ۴ بار در هفته پیاده‌روی

– یک بار در هفته شنا

– یک لیوان آب اضافی در روز بنوشیم.

– یک قطعه اضافی از میوه در روز بخوریم.

– فست فود نخوریم.

روانی عاطفی:

– وقتی لازم است نه بگوییم.

– زندگی در محل کار و خانه را از هم جدا کنیم.

– احساسات خود را بنویسیم.

– به کلاس هنری و ورزشی برویم.

اجتماعی:

– یک بار در هفته با دوستان خود ملاقات کنیم.

– به گروه همسان خود ملحق شویم.

– شب را با خانواده بگذرانیم.

– پیک‌نیک‌های خانوادگی داشته باشیم.

معنوی:

– نماز را به موقع بخوانیم.

– در روز قرآن بخوانیم

– به سالمندان کمک کنیم.

– زمانی را در طبیعت بگذرانیم

ارسال پاسخ

لطفا نظر خود را وارد کنیپ
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.