صفحه‌اصلی انتخاب سردبیر شعار هفته سلامت: یک عمر سلامتی با خودمراقبتی

شعار هفته سلامت: یک عمر سلامتی با خودمراقبتی

76
0
اشتراک‌گذاری

 

روز جهانی بهداشت هر سال با روزهای آغازین بهار مصادف می‌شود و سازمان جهانی بهداشت هر ساله یک شعار برای هفته سلامت تعیین می‌کند.امسال در کشور ما شعار هفته‌ی سلامت ملی، یک عمر سلامتی با خودمراقبتی تعیین شده است و علت این اقدام را اهمیت پیشگیری از بیماری‌ها و توانمند کردن مردم برای ارتقای سلامتشان می‌دانند.

سال‌هاست که زنگ خطر بیماری‌های غیرواگیر در کشور به صدا در آمده و رشد فزاینده سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی، عروقی، دیابت، چاقی و … نگرانی‌ها را بیشتر و هزینه‌های درمانی سرسام‌آورتر کرده است.

بیش‌ترین نقش در زمینه‌ی پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها را خود انسان برعهده دارد و هیچ عاملی نمی‌تواند به اندازه خودفرد، در مصرف نکردن سیگار، الکل، رفع آلودگی هوا، کاهش استرس و تغذیه‌ی سالم نقش مؤثری داشته باشد.

حال باید بدانیم چه می‌توان کرد تا از ابتلاء به بیماری‌ پیشگیری شود؟

نسخه‌ای برای خودمراقبتی فردی

جسمی:

– ۳ تا ۴ بار در هفته پیاده‌روی

– یک بار در هفته شنا

– یک لیوان آب اضافی در روز بنوشیم.

– یک قطعه اضافی از میوه در روز بخوریم.

– فست فود نخوریم.

روانی عاطفی:

– وقتی لازم است نه بگوییم.

– زندگی در محل کار و خانه را از هم جدا کنیم.

– احساسات خود را بنویسیم.

– به کلاس هنری و ورزشی برویم.

اجتماعی:

– یک بار در هفته با دوستان خود ملاقات کنیم.

– به گروه همسان خود ملحق شویم.

– شب را با خانواده بگذرانیم.

– پیک‌نیک‌های خانوادگی داشته باشیم.

معنوی:

– نماز را به موقع بخوانیم.

– در روز قرآن بخوانیم

– به سالمندان کمک کنیم.

– زمانی را در طبیعت بگذرانیم

ارسال پاسخ

لطفا نظر خود را وارد کنیپ
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید