صفحه‌اصلی دیابت دیابت و افسردگی

دیابت و افسردگی

15
0
اشتراک‌گذاری

خاص پرس: مطالعات نشان می‌دهد افراد دیابتی، دو برابر افراد عادی دچار افسردگی می‌شوند. دلایل اصلی ارتباط بین افسردگی و دیابت معلوم نیستند. برخی دلایل افسردگی در افراد دیابتی را درمان‌های دایم و روزانه و گروهی دیگر تغییرات فیزیکی در بدن می‌دانند.

علایم هشدار دهنده افسردگی عبارتند از:
*خستگی یا سستی و رخوت
*کاهش فعالیت یا کاهش انرژی
*بی‌خوابی
*کناره‌گیری اجتماعی
*از دست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت بخش و شادی‌آور
*کاهش یا افزایش وزن
*کم اشتهایی یا پر‌اشتهایی
*بی‌قرار یا کندی روانی– حرکتی
*غمگینی طولانی
*گریه غیر قابل کنترل و غیر قابل توضیح
*احساس گناه یا پوچی
*از دست دادن اعتماد به نفس
*احساس ناامیدی

کنترل و درمان افسردگی

ابزارهای اصلی درمان افسردگی، روان درمانی و داروها هستند. درمان افسردگی به بیماران کمک می کند که علایم هر دو بیماری (افسردگی و دیابت) را کنترل کنند و بتوانند کیفیت زندگی شان را بالا ببرند.
در ادامه پنج دستورالعمل ساده برای کنترل افسردگی ارائه می‌شود:
*ورزش: هر گاه احساس افسردگی کردید باید از نظر جسمی خود را فعال نگه دارند.
*پیاده روی: یکی از راه‌های مهار انرژی منفی و منحرف کردن ذهن افسرده پیاده روی است. سوار اتوبوس یا مترو شوید و به یک طرف ولو بی هدف حرکت کنید. در بازارها و مراکز خرید بگردید و تا وقتی کاملا خسته نشده‌اید به خانه برنگردید.
*صحبت کردن با یک دوست نزدیک: مشکل خود را با یک دوست نززدیک در میان بگذارید. این کار می‌توانند از شدت نیروهای منفی بکاهد.
*نوشتن روی کاغذ: یک تکه کاغذ بردارید یا کامپیوترتان را روشن کنید و یک فایل ایجاد کنید و شروع به نوشتن احساساتتان کنید. هیچ چیز را مخفی نگه ندارید. هر چه را واقعا احساس می‌کنید بنویسید. زیاد در قید و بند معنی‌دار بودن نوشته‌هایتان نباشید.

برگرفته از کتاب دانستنی‌های عمومی دیابت
انتشارات بنیاد امور بیماری‌های خاص و پژوهشگاه تحقیقات غدد و متابولیسم

ارسال پاسخ

لطفا نظر خود را وارد کنیپ
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.