دکتر امیرمحمد علومی(دندانپزشک):
آنچه باید بدانیم:
با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان، بسیاری از افراد درباره تأثیر روزهداری بر سلامت دهان و دندان سؤال دارند. خبر خوب این است که روزهداری بهخودیخود برای دندانها مضر نیست؛ اما رعایت چند نکته ساده برای حفظ سلامت دهان ضروری است.
مهمترین تغییرات دهان در زمان روزه داری:
1. کاهش ترشح بزاق
بزاق نقش مهمی در شستوشوی دهان، خنثیسازی اسیدها و جلوگیری از پوسیدگی دارد. در زمان روزه، بهدلیل نخوردن و نیاشامیدن، ترشح بزاق کمتر میشود.
2. بوی دهان (هالیتوزیس)
بوی دهان در روزهداران اغلب به دلیل:
• خشکی دهان
• تجزیه پروتئینها
• مصرف ذخایر چربی بدن
ایجاد میشود و معمولاً نشانه بیماری یا پوسیدگی نیست.
3. افزایش نسبی خطر پوسیدگی و التهاب لثه
اگر بهداشت دهان بهدرستی رعایت نشود، کاهش بزاق میتواند محیط مناسبی برای رشد باکتریها ایجاد کند.
چگونه در ماه رمضان دهان سالمی داشته باشیم؟
۱. مسواک و نخ دندان منظم
• مسواک زدن بعد از سحری و قبل از خواب
• استفاده از نخ دندان حداقل یک بار در روز
۲. تمیز کردن زبان
• بخش زیادی از بوی دهان از سطح زبان ایجاد میشود
• تمیز کردن زبان با مسواک یا اسکرپر توصیه میشود
۳. نوشیدن آب کافی بین افطار تا سحر
• کمآبی یکی از دلایل اصلی خشکی دهان است
۴. انتخاب غذای مناسب
• کاهش مصرف غذاهای خیلی شیرین، چسبنده و پرادویه
• مصرف میوهها، سبزیجات و لبنیات
۵. استفاده از آدامس بدون قند
• در فاصله افطار تا سحر برای تحریک بزاق مفید است
جمعبندی علمی
شواهد علمی نشان میدهد:
• روزهداری باعث پوسیدگی یا آسیب مستقیم به دندانها نمیشود
• بهداشت مناسب دهان، کلید حفظ سلامت دندانها در این ماه است.
• بوی دهان در روزهداری اغلب فیزیولوژیک و موقتی است.
/انتهای پیام
نگارش: دکتر امیرمحمد علومی(دندانپزشک)
بنیاد امور بیماریهای خاص
@cffsd
