خانه تغذیه چند پیام بهداشتی مهم

چند پیام بهداشتی مهم

571
0

۱- اختلالات خواب، خطر سکته مغزی را افزایش می دهد:
افرادی که علائم بی خوابی مانند اختلال در به خواب رفتن، یا در خواب ماندن را تجربه می کنند، احتمالا بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند.
 این خطر، در افراد زیر ۵۰ سال بسیار بیشتر است.

۲- منشا بیماری MS چیست؟

حرص خوردن بیش ازحد

حساس و زود رنج بودن

عصبی شدن

خوردن بیش از حد غذاهای سرد

بی خوابی به مدت طولانی

۳- برای کم خونی و فقر آهن چه بخوریم؟

منابع غذایی سرشار از آهن:
منابع حیوانی : گوشت قرمز به خصوص گوشت شتر، جگر سیاه و جگر مرغ، قلوه، زرده تخم مرغ و ماهی.
منابع گیاهی: سبزیجاتی که برگ‌های تیره‌تر دارند مثل اسفناج و جعفری و حبوباتی مثل عدس و لوبیا اشاره کرد.
میوه‌های خشک شده: برگه آلو، زردآلو و همچنین آجیل یا دانه‌های روغنی مثل بادام، پسته و کنجد سرشار از آهن هستند.

انتهای پیام

بنیاد امور بیماری های خاص

@cffsd

پاسخ ترک

Please enter your comment!
Please enter your name here